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产后抑郁症的有效治疗方法有什么

发表于:2019-07-25在线咨询在线咨询

  说起抑郁症,相信无论男女老少都遭受过它的侵害,今天我们就来说说产后抑郁症吧。很多家属对于产后抑郁症的产生感到痛苦不已,因为这种疾病不进威胁到了孕妇的健康,还对孩子的成长也造成了影响。专家指出,产后抑郁症属于心理疾病,一定要及时去到正规医院治疗才行。那么产后抑郁症的有效治疗方法有什么呢?

产后抑郁症的有效治疗方法有什么

  1、营养疗法:食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症,所以可以多吃维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。

  2、体育锻炼:适当的锻炼可以改善人的情绪,同时可以多出去晒晒太阳,有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

  3、支持性心理治疗:支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法,可有效消除病人的不良情绪,使其处于接受治疗的最佳心理状态,从而保证治疗的顺利进行,使疾病早日康复。

  4、人际心理治疗:这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病,旨在缓解抑郁症状,改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面:不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

  5、音乐疗法:抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

  6、焦点转移:如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

  产后抑郁症的有效治疗方法有什么?以上的内容介绍希望可以给广大家庭带来帮助。产后抑郁症的及时治疗可以帮助患者摆脱许多不必要的麻烦,所以家属在生活中一定要密切注意关注孕妇不良情绪的产生,如果发现患有,一定要及时去到正规医院进行治疗。

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