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睡眠不好如何调理

发表于:2013-08-22在线咨询在线咨询

    睡眠不好,几乎是每位患者最头痛的问题。当“某某白领因睡眠不足,猝死办公室”的报道频繁传出时,更是给失眠患者敲响了警钟。睡眠严重不足,从短期来说,不仅影响白天的正常生活,长此以往,还会导致免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降,严重者甚至诱发冠心病、糖尿病、中风等严重疾病。
 
    睡眠不好,严重者引发冠心病
 
    根据临床数据显示,睡眠不足,对人体健康,潜在着的巨大威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视;同时导致免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变等,而对于长期严重失眠者,还会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。>>>女性失眠危害有多大?
 
    睡眠不足,等同于酒精中毒
 
    失眠科专家把睡眠不好和酒精的毒性进行了比较,发现经过17~19个小时不睡后,人的行为与血液酒精浓度为0.05%时相当甚至更差。
 
    【专家提醒】睡眠不好 必须治
 
    神经内科研究院首席专家洪磊指出,睡眠的重要性,就像食物、水之于身体那么重要,所以,即便是出现短期睡眠不足现象,也应该引起足够的重视,以免加重恶化,形成慢性失眠。目前,治疗失眠的方法数不胜数,但无论是西药还是安神药,都只是缓解病情的作用,而无法从上失眠。所以,睡眠不好必须从根源治!>>>吃药能治好失眠吗
 
 
    1、检查——最新一代智能型“MX脑功能检测仪”8分钟快速全面检测9大主导脑神经递质,根源检测失眠病因,摆脱了检测时间过长或过短、单项检测指标不全面导致结果不准确的弊端。
 
    2、治疗——物理治疗+中药辅助+心理疏导,三管齐下,根源解除失眠患者“心魔”,让安稳的睡眠一直伴随您的左右。
 
 
    专家支招:轻度失眠患者如何调理?
 
    1、饮食,睡觉前十几分钟,可以喝一杯牛奶,不吃太多不易消化、太过油腻的食品,份量也不要吃的太多。
 
    2、环境:房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水,花卉等,卧室最好布置成淡雅的颜色,助于睡眠。
 
    3、运动:睡前洗个热水澡、做适当的轻缓运动、听些轻缓的音乐等助于睡眠。

    如果以上这些方法对您没有效果,建议咨询正规医师,得到解决的方法!

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