网站首页 精神分裂 失眠 抑郁症 医院推荐 医生推荐 新闻报道

热门关键词:失眠精神分裂抑郁症焦虑症

神经衰弱有哪些有效的自我调节方法呢?

发表于:2018-03-08在线咨询在线咨询

  神经衰弱有哪些有效的自我调节方法呢?神经衰弱目前在现实生活中的患病率,已经是非常高的了,一旦出现轻度神经衰弱的症状,及时的采取自我调节治疗的方法,尽可能的来控制病情,缓解和神经衰弱的症状,这样才能够尽快的帮助患者恢复身心状态的健康,那对于神经衰弱,是有哪些有效的自我调节方法呢?
 
  1、自我心理调节:当出现神经衰弱的症状,很大程度是因为过大的工作压力所导致的,但也可能是由于生活太过劳累导致的,所以就需要及时的自我心理调节了,让自己建立出一个良好的心境状态,在不开心或者心情郁闷的时候,可以看一些轻松的喜剧电影,放松一下紧张的大脑神经,这样对缓解和神经衰弱症状也是有很大帮助的。
 
  2、生活规律调理:需要建立良好的生活作息习惯,有正常的作息时间的话,才能够补充人体所必须的睡眠时间,有规律的生活模式,建立正常的生物钟,这样也是能够较好的缓解和神经衰弱症状的。
 
  3、饮食营养调养:对于由营养障碍引发的神经衰弱,采取饮食营养调养的方法是非常直接有效的,直接补充大脑所需的各种营养物质,如镁、蛋白质、维生素、微量元素等,调理好身体机能和大脑神经功能,也是能够很好的神经衰弱症状的。
 
  4、水疗放松法:在出现神经衰弱症状的时候,可以采取水疗法放松的方法,泡个热水澡,放松全身紧绷的神经,使身心状态得到较好的放松,这样也就是能够较好的缓解神经衰弱症状的,条件允许的话,还可以洗个药浴澡,对身体的调理更是有起效。
 
  南京医院专家温馨提示:以上的方法比较适用于神经衰弱症状较轻的患者,如果神经衰弱情况比较严重,一定要尽早去正规医院接受正规治疗,早治疗,早康复
◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询

在线咨询 预约挂号 就医路线 联系我们

返回顶部