恐惧症患者应该注意些什么?

来源:南京仁康医院 咨询:114次 时间:2014-07-25

  恐惧症是生活中常见的一种心理疾病,由于生活和工作的压力逐步加大,恐惧症患者逐渐增多。恐惧症不仅给患者的身心上带来损失,也给患者的生活和工作带来很大的影响。因此治疗恐惧症是很关键的。但是治疗恐惧症的同时患者也应该注意一些事情,那么恐惧症患者应注意哪些呢?以下为您详细介绍。
 
  恐惧症患者应注意哪些?
 
  1.积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!
 
  通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
 
  2.系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
 
  先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。
 
  要相信,人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的,社交能力也是如此。   >>>>文字太多?看不懂?还是直接咨询在线专家
 
  3.镜子技巧:每天拿10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道:"我相信自己可以轻松自如地与别人交往!""我相信自己一定能成功地改变!"如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。
 
  4.放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。
 
  5.阅读伟人传记:尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心,同时,看过这些伟人的事迹后,还能起到偶像的作用,我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。
 
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  以上就是为您介绍的恐惧症患者应该注意哪些,相信大家也都了解了,希望可以为大家带来帮助。恐惧症给人们带来的危害是很大的,因此患者应及时的治疗,严重者应及时到医院进行治疗,切勿盲目用苭。
 
  恐惧症治疗 mx-脑平衡康复体系
 
  “MX脑平衡康复体系”疗法是集诊前评估体系、三级诊断标准、分型多维治疗、中医六合通统疗法、愈后跟踪管理系统为一体的国际治疗体系。作为"第三届世界精神病医学学术大会暨国际神经疾病临床技术新进展高峰论坛"大力普及及推广应用的神经疾病诊疗模式"分型分诊、多维治疗",在我院一直倡导的杜绝外用药、绿色治疗的基础上,该模式强调从评估到检查、治疗、监控再到愈后养护、监控管理,充分尊重患者的个体特性,打破传统"千人一方"的弊端,真正意义上实现了神经疾病可治、可控、可防。
 
  【MX-脑平衡康复体系疗法治疗四大优势】
 
  一、多级诊断,确保检测结果。
 
  通过患者主诉、患者心理测试、专家临床诊断、脑神经递质检测、专家联合会诊等多种方式诊断,确保检测结果,从而对症治疗,指定个性化心理诊疗方案。
 
  二、摆脱长久依赖药物治疗
 
  MX-脑平衡康复体系是集个体心理治疗、人际心理治疗、行为认知心理治疗、音乐调节等多种心理治疗方法为主体的治疗体系,从治疗期到缓解期、康复期、巩固期等全程诊疗,心理治疗一直同步跟踪诊疗,很大程度上摆脱了依靠药物维持康复期、巩固期。
 
  三、重建患者认知,重塑患者对治疗信心
 
  临床统计,恐惧症患者根源在于“心”,只有找出堵塞“心”的物质,才能进一步打开患者恐惧大门,走出恐惧泥潭。通过多种心理治疗方案进行,让患者积极面对目前的困难,对过去的重新认识,对未来抱有希望,最终配合医生,积极治疗,早日康复。
 
  四、抗复发几率大大降低
 
  通过对临床的10596例患者跟踪回访调查统计,98%以上患者再也没有出现愈后复发,仅有低于2%的患者因为愈后没有做好康复治疗,从而陷入单一药物治疗循坏。愈后提示:一定要谨遵医师嘱咐,做好愈后心理辅导工作,避免复发。
 
  温馨提示:如果您还想了解mx-脑平衡康复体系,请在线咨询专家或者拨打热线电话:400-1879-120,祝您身体健康!

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