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焦虑症应该怎样有效治疗

发表于:2019-07-06在线咨询在线咨询

  对于现代社会很多人来说,患上焦虑症已经是一种正常现象,因为不管是生活还是工作,人们都面临的压力太大了,并且这种疾病出现所伴随的危害也是很大的,所以我们一定哟要关注这种疾病,在发现自己不幸患有的时候,一定要及时进行治疗,那么焦虑症应该怎样有效治疗呢?下面就让我们一起了解一下吧。

焦虑症应该怎样有效治疗

  学会自我缓解,自我缓解焦虑症是治疗焦虑症的一种好方法,只有学会从自我开始,焦虑症的治疗才能有所突破,所以一定要从自我缓解开始才是治疗焦虑症的良方。

  精神分析治疗。因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突,所以,焦虑症的精神分析治疗,就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源。

  认知行为治疗。如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系,那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外,由于焦虑症患者经常表现出无助感,所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧(比如,社交技术,直言技术),来提高患者面对各种情境的信心。

  药物治疗是治疗焦虑症的主要治疗方法。抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑药物有很多副作用,比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑药物往往有成瘾性。抗焦虑药物的最大问题是,一旦患者停止服用,几乎可以肯定,症状会重新出现。

  学会适时地倾诉所存在的不适情绪:人生在世,难免会出现不如意的事情,尤其是焦虑症患者的情绪无法控制时,不妨尽快从种情境中摆脱出来,其中最常用的方法就是适时地倾诉所存在的不适情绪。

  自我心理治疗:焦虑症患者本身就存在心理上的不适,因而进行心理治疗是极为有帮助的。通过心理治疗的方式,不但会让患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景,从而学会转移或化解精神压力。

  学会正确处理身边的事物:实际上,很多焦虑症患者都存在认知上的缺陷,因而,在长时间的事物处理过程中,导致焦虑症会不断恶化。因此,在轻度焦虑时期就需要改变认知上的缺陷,这样的话可以避免症状不断加剧。

  在日常生活中要做到劳逸结合:焦虑症的产生往往与不科学的用脑有着直接的关联,因而,这类患者就需要及早注意用脑的科学性。与此同时,轻度焦虑时期还应多注意休息。

  焦虑症应该怎样有效治疗?专家在此强调:焦虑症疾病一旦出现在我们的身边,对于我么的危害是很大的,所以在生活中我们如果发现不幸患有这种疾病,一定要及时去到正规医院进行治疗。

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